Zdravlje crijeva sve se više povezuje s izgledom i funkcijom kože. Iako to može zvučati neobično, crijevna mikrobiota – zajednica “dobrih” bakterija – ima veliki utjecaj na upalne procese u tijelu, uključujući i one na koži.
Kad je ravnoteža u crijevima narušena, tijelo može pokazati znakove kroz kožne probleme poput akni, ekcema ili rozacee. Uvođenje probiotika iz hrane (poput jogurta, kefira, miso juhe, kiselog kupusa) može pomoći u obnavljanju crijevne flore i time poboljšati stanje kože.
Znanstvena istraživanja potvrđuju da osobe s uravnoteženom crijevnom mikrobiotom imaju manji rizik od upalnih kožnih bolesti i općenito ljepši ten.
Uz probiotike, preporučuje se unos prebiotika – vlakana koja hrane korisne bakterije – a nalaze se u luku, poriluku, bananama i zobi. Kombinacija ove dvije skupine doprinosi ne samo boljoj probavi, već i zdravijoj koži, iznutra prema van.